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减肥的时候,这些饮品千万不要喝了

作者:admin 日期:2018-04-03 13:33 人气:

很多女生认为在减肥期间不能多吃,就选择多喝,都以为喝进去的只是水,并不影响减肥。但是你知道吗?大多数饮料的热量比食物还高,下面就跟着小编一起来了解下,减肥的时候,有哪些饮品会让你前功尽弃。

减肥的时候,这些饮品不要喝了

减肥的时候,这些饮品千万不要喝了

减肥期间不要喝奶茶

1、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。专家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限,饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化,容易在腹部积累,导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕,油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。

2、加入香料的饮料

果汁风味的饮料与运动饮料中一定含有的是香料,若是标签上有标注香料时就必须特别注意。因为伴随著维他命的,多半是人工甘味,所以要详读标签选择使用天然香料的产品。

减肥期间不要喝提神饮料

3、提神饮料

熬夜或身体虚弱时所服用的提神饮料,只能一时提升精力而已。大多会对身体造成的负担,热量也很高。

4、刨冰

炎热的时候,吃冰凉的碎冰真的很幸福,但是糖浆里除了含有砂糖外,大部分都添加人工色素、人工香料、甘味料。选择天然素材的糖浆,或是推荐大家使用蜂蜜、红豆泥等和风风味配料。

减肥期间不要喝碳酸饮料

5、碳酸饮料

碳酸饮料主要含糖和空白卡路里,属于垃圾食品一类,这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐,每个月体重会轻一斤左右,一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质,比如维生素和微量元素,多喝这些饮料,反而会让自己对水果蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟,试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。